4 июня на реке Паозер открыла купальный сезон. Вода в этой реке не только приятна для купания, но и обладает многими полезными свойствами. Зову своих приятельниц поплавать за компанию. Полное недопонимание. Одна говорит:
— Я что, с дуба рухнула?
А другая, более энергичная женщина, произнесла в ответ:
— Я что, ку-ку совсем? – и покрутила пальцем у виска.
Вот и приходится всё лето в гордом одиночестве ездить на тихую заводь реки Паозер, находящуюся в районе бывшего новотроицкого льнозавода.
Впрочем, чем же полезны водные процедуры? Купание в холодной воде может повысить уровень дофамина — «гормона радости».
Польза купания в холодной воде: научное обоснование
В ходе исследования было установлено, что воздействие холодной воды на организм вызывает значительное повышение уровня дофамина. Как купание стимулирует выработку дофамина? Холодовой стресс при погружении в прохладную воду активизирует симпатическую нервную систему. Это приводит к выбросу нейромедиаторов, включая дофамин, норадреналин и бета-эндорфины. Такой естественный «коктейль счастья» дарит ощущение эйфории, снижает тревожность и улучшает настроение.
Помимо эмоционального подъема, купание в природных водоемах имеет и другие плюсы:
- Закаливание и укрепление иммунитета. Умеренный холодовой стресс тренирует защитные силы организма.
- Облегчение мышечных болей. Холодная вода снимает воспаления и ускоряет восстановление.
- Улучшение кровообращения. Холод сужает, а последующее тепло расширяет сосуды, тренируя их.
- Глубокое очищение кожи и пор. Природная вода лучше смывает загрязнения и избыток кожного сала.
Безопасность купания
При всех своих преимуществах, купание в холодной воде требует соблюдения определенных правил безопасности:
- Постепенное привыкание: необходимо постепенно привыкать к холодной воде, начиная с коротких погружений и увеличивая их продолжительность.
- Медицинские противопоказания: перед началом регулярных процедур рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если имеются хронические заболевания.
- Согревание после купания: после выхода из воды важно быстро согреться, надев теплую одежду и выпив горячий напиток.
Открытие плавательного сезона
Бирюзовые воды Паозера вновь зазвенели радостным плеском! 4 июня река распахнула объятия для первых отважных купальщиков, положив начало долгожданному пляжному сезону.
Плавательный сезон открыт, и река Паозер уже зовет всех ценителей летнего отдыха окунуться в ее сказочную прохладу.
Бодрящая прохлада чистейшей воды мигом смыла усталость и наполнила позитивом! Такая естественная процедура определенно полезнее искусственной стимуляции дофамина покупками, играми и соцсетями. Настоящий эко-допинг с пользой для души и тела!
