В текущем году посетила Невьянский клуб моржей, расположенный в Свердловской области. Организован он был в 1989 году. Пригласил меня в клуб один из «моржей».
Ох, как хотелось вместе со всеми окунуться в ледяную прорубь! Но без подготовки не рискнула, а привычно взяла в руки камеру…
К примеру, в Новотроицком округе Шабалинского района, нет оздоровительных кружков для взрослых. Нет возможности всем желающим сходить в спортивный зал. Вот такова наша провинциальная нищета…
Но человек, который не желает болеть и принимать кучу таблеток каждый день, всё же использует все возможности, чтобы быть здоровым и находиться в тонусе! Летом – плаванье в речке, езда на велосипеде. Зимой хождение босиком по снегу. А целительный бег он уместен в любое время года.
В Невьянском клубе моржей царит дружеская атмосфера. Люди добродушны и приветливы. Не в последнюю очередь на хорошее настроение влияет регулярное купание в проруби!
Кстати, только в России людей, любящих поплавать в проруби, называют «моржами». В Финляндии их называют «тюленями» или «нерпами», а в Северной Америке «белыми медведями».
Моржевание
Моржевание – это зимнее купание в проруби. Благодаря моржеванию происходит закаливание организма.
Данный способ закаливания пришел к нам из глубокой древности, так как он тесно переплетается с крещением – церковным праздником. Считалось, что люди, окуная своё тело в воду, смывают с себя грехи. Только в 1886 году медицина официально признала данный способ закаливания.
Моржевание наделяет своеобразной энергетикой человеческий организм. Усиливаются защитные функции организма. Человек меньше подвержен всеми заболеваниями, в первую очередь простудными.
Как считают медики, с помощью моржевания можно лечить гипертонию, радикулит, гипотонию, заболевания кожи, сахарный диабет, туберкулез.
Начитать моржевание советуют специалисты в летний период времени, и обязательно посоветовавшись с лечащим врачом.
Резко заниматься моржеванием нельзя ни в коем случае, так как возможны судороги вплоть до остановки сердца.
У людей, занимающихся моржеванием, укрепляется иммунитет и система кровообращения. Проходят болевые синдромы, заметно улучшается настроение, так как происходит выброс гормонов радости.
Вот противопоказания, при которых не рекомендуется заниматься моржеванием: туберкулез, поражения мозговых сосудов и коронарных, аллергия на холод, заболевания почек, гинекологические заболевания.
Несколько советов по моржеванию:
•В состоянии алкогольного опьянения не рекомендуется погружаться в прорубь.
•Перед опусканием в прорубь разогрейте тело.
•Не советуют нырять в прорубь с головой.
•Новичкам нужно находиться в воде максимум секунд пятнадцать.
•После выхода из проруби накройтесь теплой одеждой.
Основные принципы моржевания: регулярность, систематичность и постепенность.
Что делать, если нет условий для моржевания?
Можно обтираться прохладной водой или принять контрастный душ. Рекомендуется закалять свой организм с помощью ходьбы по снегу. Особенно смелым товарищам можно поваляться в снегу или облить себя из ведра колодезной водой.
